Freitag, 20. Februar 2026 19:20 Uhr - 20:20 Uhr
Beckenbodengymnastik

Entdecke dein Kraftzentrum! Die Beckenbodenmuskulatur ist unser Zentrum für Kraft, Energie und Stabilität. Im Kurs lernst du Übungen zur Kräftigung und Entspannung, verbindest Bewegung mit Atem und entwickelst mehr Körperbewusstsein. Techniken für Stabilität, Leichtigkeit und Balance unterstützen dich dabei, auch im Alltag achtsamer mit deinem Körper umzugehen. Eine sanfte Einladung, dich selbst zu spüren – ohne Druck, dafür mit Achtsamkeit und Respekt.

Leitung: Ewa Robakowska, medizinisches therapeutisches Training
Anzahl: 10 Einheiten
Ort: Kneipp-Zentrum Tecklenburger Land, Tecklenburg, am Waldfreibad
Gebühr: 120,00 € pro Person, 110,00 € für Kneipp-Mitglieder
Anmeldung und weitere Infos: Ewa Robakowska, 0152 - 54186293

Donnerstag, 26. Februar 2026 09:15 Uhr - 10:15 Uhr
Entspannt in den Tag - PME und weitere Entspannungsübungen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist wohl eine der ältesten wissenschaftlich gut untersuchte und wirknachweisend bestätigte Entspannungsmethode der westlichen Welt. Wir üben, in die Entspannung zu kommen, indem wir abwechselnd Muskelgruppen bewusst anspannen und wieder loslassen. Nach der Anspannung nehmen wir die Entspannung intensiver wahr, der Blutdruck sinkt und der Puls verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger, psychische Belastungen werden abgemildert. Weitere gut erprobte Entspannungsangebote runden die einzelne Stunde ab. Alle Übungen können im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden.

Leitung: Hildegard Greve - Heilpraktikerin, Tai-Chi-Lehrerin
Anzahl: 6 Einheiten im 14-tägigem Rhythmus
Ort: Kneipp-Zentrum Tecklenburger Land, Tecklenburg, am Waldfreibad
Gebühr: 75,00 € pro Person, 72,00 € für Kneipp-Mitglieder
Anmeldung und weitere Infos: Hildegard Greve, 05451 – 546637

Freitag, 27. Februar 2026 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Mit TaiChi ins Wochenende

In den wunderschönen Räumlichkeiten des Kneipp-Vereins biete ich seit vielen Jahren TaiChi, eine alte fernöstliche Bewegungs-Entspannung, an. Durch fließende, sich wiederholende langsame Bewegung dem Körper die Möglichkeit zu geben, in die Entspannung zu kommen, ist eine Intention des Kurses. Gleichzeitig entspannt sich auch der Geist, ganz selbstverständlich einfach dabei.
Für mich eine wunderbare Art in die Ausgeglichenheit und zu mir selbst zu kommen. Nach einer Zeit des Übens und Lernens bleibt in jeder Kursstunde Zeit, das Fühlen, das Wohlbefinden wahrzunehmen. Das was TaiChi macht: wohliges Ganz werden auf allen Ebenen.

Leitung: Hildegard Greve - Heilpraktikerin, Übungsleiterin für Entspannungsverfahren
Anzahl: 8 Einheiten
Ort: Kneipp-Zentrum Tecklenburger Land, Tecklenburg, am Waldfreibad
Gebühr: 80,00 € pro Person / 75,00 € für Kneipp-Mitglieder
Anmeldung und weitere Infos: Hildegard Greve, 05451 - 546637

Dienstag, 3. März 2026 10:30 Uhr - 12:00 Uhr
Kurs 1: Yin Yoga + Qigong

Wir verbinden Yoga, Qigong und Meditation. In den sanften Yin Yoga Körperübungen erreichen wir unser tieferes Bindegewebe, um evtl. Blockaden aufzulösen. Bei Bedarf lassen wir sanfte und nachhaltige Übungen aus dem Yoga mit einfließen. Um unseren Körper zu kräftigen und den Energiehaushalt zu regulieren, folgen weiche und fließende Übungen aus dem Qigong. Die abschließende Meditation lässt uns heil, glücklich und vollständig fühlen.

Leitung: Barbara Otto - zertifizierte Yogalehrerin (Advanced 500 BYY e.V.), Qigong Übungsleiterin – Traumasensibles Qigong-Coaching - Energiearbeit
Anzahl: 8 Einheiten
Ort: Kneipp-Zentrum Tecklenburger Land, Tecklenburg, am Waldfreibad
Gebühr: 80,00 € pro Person, 70,00 € für Kneipp-Mitglieder
Anmeldung und weitere Infos: Barbara Otto, 0176 - 80700025

Mittwoch, 4. März 2026 10:00 Uhr - 11:30 Uhr
Kurs 2: Yin Yoga + Qigong

Wir verbinden Yoga, Qigong und Meditation. In den sanften Yin Yoga Körperübungen erreichen wir unser tieferes Bindegewebe, um evtl. Blockaden aufzulösen. Bei Bedarf lassen wir sanfte und nachhaltige Übungen aus dem Yoga mit einfließen. Um unseren Körper zu kräftigen und den Energiehaushalt zu regulieren, folgen weiche und fließende Übungen aus dem Qigong. Die abschließende Meditation lässt uns heil, glücklich und vollständig fühlen.

Leitung: Barbara Otto - zertifizierte Yogalehrerin (Advanced 500 BYY e.V.), Qigong Übungsleiterin – Traumasensibles Qigong-Coaching - Energiearbeit
Anzahl: 8 Einheiten
Ort: Kneipp-Zentrum Tecklenburger Land, Tecklenburg, am Waldfreibad
Gebühr: 80,00 € pro Person, 70,00 € für Kneipp-Mitglieder
Anmeldung und weitere Infos: Barbara Otto, 0176 - 80700025

Freitag, 6. März 2026 09:30 Uhr - 10:30 Uhr
BALLance nach der Dr. Tanja Kühne-Methode® (für Nichtschwangere)

Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, wobei die Bälle als Werkzeug genutzt werden, um gezielte Dehnungen und Druckpunkte zu erreichen. Nach und nach stärkst du deine Tiefenmuskulatur, schulst deine Körperwahrnehmung und steigerst dein Wohlbefinden. Ob jung oder lebenserfahren, der Kurs eignet sich für jede erwachsene Person. Komme einfach in die Aufrichtung und die Entspannung! Der Kurs umfasst 10 Termine.

Leitung: Béatrice Ihuel
Ort: Kneipp-Zentrum Tecklenburger Land, Tecklenburg, am Waldfreibad
Gebühr: 130 € pro Person / 120 € für Kneipp-Mitglieder
Anmeldung und weitere Infos: Béatrice Ihuel 0176 – 51 02 41 36 oder info@santosha-yoga.eu

Freitag, 6. März 2026 10:45 Uhr - 11:45 Uhr
BALLance nach der Dr. Tanja Kühne-Methode® (für Schwangere)

Der wachsende Bauch und die veränderte Körperhaltung führen dich in die Kompression, so dass die Lunge oft weniger Raum bekommt. In diesem Kurs richtest du den Oberkörper sanft auf, verbesserst die Organversorgung - und damit auch die Versorgung des Babys. Die Körperwahrnehmung hilft, dich selbst besser zu spüren und auf die Geburt vorzubereiten. Die freie Atmung bringt mehr Sauerstoff, baut Stresshormone ab und sorgt für Entspannung bei Mutter und Kind. Denn: Geht’s der Mama gut, geht’s dem Baby gut. Der Kurs umfasst 10 Termine.

Leitung: Béatrice Ihuel
Ort: Kneipp-Zentrum Tecklenburger Land, Tecklenburg, am Waldfreibad
Gebühr: 130 € pro Person / 120 € für Kneipp-Mitglieder
Anmeldung und weitere Infos: Béatrice Ihuel 0176 – 51 02 41 36 oder info@santosha-yoga.eu