Sonntag, 26. November 2023 09:30 Uhr - 18:00 Uhr
"Die Kraft des Atems" - Tages-Retreat in Tecklenburg
Der Atem ist die Quelle des Lebens. Wir können Wochen ohne Essen und Tage ohne Trinken überleben, aber nur einige wenige Minuten ohne zu atmen. Der Atem versorgt unseren Körper mit Sauerstoff, dem wichtigsten Element, das wir zum Leben brauchen.
Was wäre, wenn du einfach alles tun könntest, was du wolltest, ohne Angst zu haben? Was könntest du für dich erreichen, wenn du dich auf Knopfdruck fokussieren könntest? Und wie schön würde es sich für dich anfühlen, wenn du dich immer genau dann entspannen könntest, wenn du es brauchst?
In unserem Atem kommt alles zusammen: unsere Gefühle, unsere Erfahrungen, unsere Biochemie. Atmung ist unser spirituelles Herz, unsere Angst, unser Mut. Genau diese Aspekte wirst du in diesem Tages-Retreat entdecken, erforschen und meistern. Du lernst, wie du Kraft deines Atems einsetzen kannst, um deinen Zustand wahrzunehmen und zu verändern und wie du Atmung als konkretes Tool im Alltag einsetzen kannst. In dir schlummert mehr als du denkst. Es werden verschiedene Atemtechniken geübt; von aktivierend und anregend bis erdend und entspannend ist alles dabei. Außerdem gehst du ohne Angst in eiskaltes Wasser mit deinem Atem als Schutzschild. Danach stärkst du deinen Körper mit nährenden, ayurvedischen Speisen und deinen Geist mit einer zentrierenden Yogapraxis. Außerdem wird viel Raum für Austausch und Reflexion geboten. Lass dich von zwei erfahrenen und leidenschaftlichen Breathwork-Coaches in einer tollen Gruppe durch deine Atemwelt und ins Eis führen und wachse über dich hinaus!
Marianeli Montaño de la Vega ist ursprünglich Ernährungswissenschaftlerin, gibt sich aber ganz ihrer Leidenschaft dem Unterrichten hin. Seit fast 2 Jahrzehnten lehrt sie Schüler und Yogalehrer in verschiedenen Stilrichtungen. Über das Pranayama, der yogischen Atmung und der Yogatherapie hat sie zum Breathwork gefunden und teilt mit Begeisterung ihr Wissen und Erfahrung mit dir. Dr. Katharina Kessel von Kernkraftyoga ist Biowissenschaftlerin, Breathwork-, Ayurveda- und Lifestyle-Coach. Sie führt dich mit viel Wissen und Gefühl durch Atem und Eis. Neben Zahlen und Fakten steht für sie vor allem der ganze Mensch im Mittelpunkt.
Uhrzeit: 09:30 - 13:00 Uhr Atemreise (Breathwork) und Eisbad
13:00 - 14:00 Uhr Pause inkl. Ayurvedisches Essen
14:00 - 15:45 Uhr Theorie über Atem und Eisbad
16:00 - 17:00 Uhr Yin-Yoga mit Fokus auf die Atmung
17:00 - 18:00 Uhr Abschlussrunde mit Kakao
Leitung: Marianeli Montaño de la Vega und Dr. Katharina Kessel
Ort: Kneipp-Zentrum Tecklenburger Land, Tecklenburg, am Waldfreibad
Gebühr: mit Essen Earlybird 199,00 € / Regulär 249,00 €
Anmeldung und weitere Infos: Marianeli@purayoga.de oder 0171-1476213 Marianeli Montaño
Freitag, 8. Dezember 2023 18:00 Uhr 
Samstag, 9. Dezember 2023 14:00 Uhr - 18:00 Uhr
Freitag, 15. Dezember 2023 18:00 Uhr